Städblogg - allt om städning


Svar på frågor om städning i hemmet

24 jun 2020

Kan man få hjälp med städning i hemmet och vad kan man få hjälp med i städväg? Behöver man röja undan i hemmet innan städaren kommer? Ska man själv stå för städverktyg och rengöringsmedel?

Om man känner att man inte kan hålla efter städningen i hemmet på ett sätt som man önskar, så kan man fundera över om man ska ta hjälp av en städfirma istället. Kanske har man inte tiden, inte orken eller lusten att sköta om städningen själv, och då kan det vara en bra lösning att anlita någon annan till det istället. Det första man bör tänka ut är vad man vill ha hjälp med och hur ofta man vill ha det utfört. Sedan letar man upp ett par städfirmor som finns i närområdet. Man kan fråga grannar, vänner och släkt om de har någon att rekommendera. Efter kontakt bokas en tid då städfirman kommer och tittar på hemmet och får informationen om vad som ska utföras och hur ofta. De ger en offert och besked om när de kan komma, och efter det fattar man ett beslut gällande vem man ska välja för städningen.

Hur en städning är upplagd

Innan man anlitar städfirman går man igenom vem som står för vad gällande städverktyg och rengöringsmedel. En städfirma brukar vilja använda egna medel men brukar uppskatta om det finns en dammsugare, svabb och hink på plats som man kan använda. Avtorkning av samtliga ytor, som fönsterhyllor, bänkar, bord och golv, brukar vara grunden i en hemstädning. Kanske vill man även att ugn, spis och mikro ska rengöras. Badrum med toalett, dusch och badkar brukar också rengöras vid varje tillfälle. Och fönster kanske man önskar få rengjorda en eller två gånger per år. Men man kan få rengjort i stort sett vad man önskar.

Förberedelser inför besök

Då man vet om att städfirman ska komma är det en god idé att se till att de ytor som ska rengöras är tillgängliga. Man kanske inte behöver ta bort mattor från golven, men man förkortar absolut städtiden om man plockar undan kläder, tidningar, disk med mera så detta inte är i vägen för städningen. Finns det djur i hemmet så är det bra ifall de är instängda i ett avtalat rum eller i en bur. Man kan också gå en sväng med sin hund eller katt, under själva städningen, om de finns i hushållet.

Så skyddar du ditt hem mot coronaviruset

10 maj 2020

I dessa dagar finns mycket oro över hur man bäst skyddar sig mot viruset. Att hålla sig informerad och att ta väl hand om sig är en viktig. Men hur gör man för att göra hemmet fritt från smitta?

Frågorna är många och att vanliga symtom som bland annat hosta och feber kan skada är surrealistiskt. Att ha en fiende som inte vare sig hörs eller syns, om inte någon hostar förstås, är väldigt skrämmande. Men det finns så många saker som man som individ kan göra. Informationen som vi får är entydig. Bra hygien och minimal kroppskontakt. Att följa restriktioner är mycket viktigt. Tvätta händerna. Hosta i armvecket. Stanna hemma om man visar symtom. Ja, det är några av de viktigaste sakerna att tänka på. Men minst lika viktigt är att inte vistas i stora folksamlingar, samt att inte ha fysisk kontakt. Det sistnämnda kan vara nog så svårt, för är det något vi behöver i dessa tider så är det stöd och massor av kärlek. Vi vet alltså vad vi ska göra ute i den stora världen, men hur är det i det egna hemmet och ute på arbetsplatserna? Finns det något man kan tänka extra på där förutom den personliga hygienen?

Städa bort bakterier

Att ta hjälp av ett städbolag med utbildad personal med spetskompetens för att klara av olika typer av städjobb kan vara bra. Det kan var vanlig städning, saneringar såväl som virusbekämpning. De har nämligen all kunskap och alla produkter för att kunna genomföra ett perfekt arbete. Med hjälp av speciellt utformade produkter kan exempelvis en arbetsplatsen vara helt bakterie- eller virus fri på 10 min. Man kan välja att göra det en gång eller beställa återkommande behandling där bekämpningen sker under en längre period.

Hur kan något som är så lätt vara så svårt

Att tvätta händerna efter toalettbesök och att tvätta händerna innan man ska äta lär sig dom flesta som barn. Men även små saker som att sprita händerna efter att ha snutit sig eller efter att ha varit på affären kan vara till stor hjälp. När man öppnat dörrar eller tagit i räcken bör man även då tänka på sin handhygien. Låt bli att skaka hand, hosta i armvecket och titta inte in hos din gamla mormor på vägen hem, utan ring istället. Det är några av de direktiv som vi har fått. Genom att följa restriktioner och råd visar vi varandra respekt.

Rent och snyggt på enklaste sätt

29 apr 2020

Ett välstädat hem är en ren njutning. Men ibland är det svårt att pussla in den där städningen bland alla vardagslivets måsten. Då är det tur att hjälpen finns bara ett musklick bort.

Att damma, skura, dammsuga och putsa får våra hem att både se trevliga ut och vara hygieniska. När golven är skinande blanka, mattorna dammfria och bokhyllorna blänker, då är livet förvisso en fröjd. Men, handen på hjärtat, vägen dit är inte speciellt rolig. Ibland känns det som om man kan göra skojigare och viktigare saker än att släpa dammsugare och vifta med en dammtrasa. Idag är det inte speciellt dyrt med hemstädning. Tjänsten ger dessutom rätt till rotavdrag. Visst kostar det mer än att göra det själv, men den tid man kan spara genom att leja bort städningen är kanske ovärderlig. Det är dessutom ett praktiskt sätt att få vardagen att fungera och gå ihop för det moderna hushållet.

Tid för annat

Tid är ju, som bekant, något av en bristvara i det moderna livet. Man måste inte bara jobba, ofta har man en bit att pendla till jobbet som också tar tid. Sen tillkommer ju allt annat. Man till exempel måste handla och sköta inköp. Man måste se till att inte bara man själv, utan även familjen har en fritid. Dygnet har ju bara 24 timmar. Man måste se till att få tiden att räcka. Då är det ju bra att man kan kapa lite tid här och där. Till exempel genom att slippa städa, som ju är en av de mer tidskrävande sysslorna som finns i ett hushåll. Så skapa mer fritid genom att befria din tid, låt ett hemstädningsföretag ta hand om hemmet.

Att tänka på

Du släpper trots allt in någon annan i ditt hem. Då är det viktigt att du väljer ett företag som du har förtroende för och som du kan lita på. De seriösa företagen är alla försäkrade och har utbildad personal som sköter jobbet snyggt. De är även kollektivanslutna, så du vet att de som städar får schyssta löner. De flesta företag erbjuder ofta en provstädning så att du får se vad de kan erbjuda. Det är också vanligt med att abonnera på hemstädning, där företaget du väljer kommer och städar inom överenskomna tider. Såna här abonnemang brukar även vara lätta att pausa för en tid om man åker på semester, eller kanske bara känner för att städa själv en tid. Vi rekommenderar den här hemsidan: https://www.vardagsfrid.se/

Så rengör du golv - skötselråd

22 apr 2020

Golvet spelar en stor roll i hur din bostad upplevs. Olika golv ger olika intryck och i vissa rum vill man kanske fokusera mer på hållbarhet och slitstyrka än på estetik. Oavsett vilket så kommer ett golv inte att hålla för evigt. Man kan emellertid förlänga livslängden genom rätt skötsel och rätt typ av underhåll. Vi tänkte visa hur. Så rengör du golv - skötselråd.

Olika golv har olika egenskaper, olika fördelar och olika nackdelar. Detta är något som man måste vara medveten om då det kommer till skötsel och underhåll. Många gör fel och behandlar alla golv på samma sätt. Rent konkret kan detta innebära att man använder sig av samma typ av rengöringsmedel på alla golv i hemmet. Det sker naturligtvis av den enkla anledningen att det tar tid och kraft att hålla på att byta vatten - men det är inte mindre fel för det. Att exempelvis använda ett starkare rengöringsmedel på en finare träparkett kan vara förödande; det kan leda till synliga, mörka fläckar som inte försvinner.

Ett annat vanligt misstag som ofta begås i samband med rengöring av trägolv är att man använder för mycket vatten. Detta följer en viss logik: golvet ser renare ut och det upplevs som fräschare om man använder vatten och rengöringsmedel. Det är en ren chimär: golvet mår inte bra av för mycket vatten och fukt. Gällande trägolv så räcker det ofta väldigt långt med vanlig dammsugning och där man - då och då - torkar golvet med skurmopp och vanlig grönsåpa.

Är du osäker på hur du ska gå tillväga med just ditt golv - hur ofta, och hur, det ska rengöras så finns det väldigt bra information tillgänglig. Golvbranschens Skötselråd ger information om olika golv och tips kring vilka produkter som ska användas - och vilka som ska undvikas. En bra guide att följa!

Professionell golvrengöring

Agera preventivt - förhindra den värsta smutsen att nå golvet

Golvet slits och det är ett faktum som gäller oavsett material. Vissa golv är mer stryktåliga och enklare att städa och rengöra än andra - men även de kommer att behöva kärlek och omsorg för att få den livslängd de ska ha. Vi går dagligen på golvet, vi drar in smuts och vi ställer tunga möbler på det. Till detta så kan man även addera att olyckor sker - vi tappar saker och föremål - och att exempelvis barnens lek kan lämna spår. Kort sagt: vi har våra vanliga liv och detta innebär att golv kommer att nötas och ta stryk i takt med tiden.

Det man kan - och bör - göra är att agera preventivt. Varifrån kommer den mesta smutsen? Det handlar om utsidan och där man drar med sig en massa smuts och skräp in till hemmet. Att lägga ut en matta utanför dörren är ett till lika delar enkelt som effektivt sätt att förhindra ett onödigt slitage och en massa smuts från att hamna på golvytan.

Gällande möbler och andra tyngre saker så är möbeltassar och mattor säkra kort att ge ett golv längre livslängd och mer skönhet. Enkla åtgärder som verkligen bär frukt.

Städa regelbundet och noggrant

Nästan oavsett vilket golv man har så finns det en gemensam nämnare då det kommer till skötsel och underhåll: regelbunden städning. Ett golv ska dammsugas några gånger i veckan - rum som används mer regelbundet kan också dammsugas mer frekvent än andra.

Om dammsugningen inte sker enligt de intervaller man kan önska så kommer det att lägga sig ett lager av smuts ovanpå ytan; detta blir svårare och svårare att ta bort och det kan sluta med att golvet tappar sin glans.

Man ska även vara uppmärksam på fläckar av olika slag. Tappar du någonting på köksgolvet och där en fläck syns - ta bort den direkt. Får den ligga och gro så blir det svårare att få bort den och det kan också innebära att den blir permanent och omöjligt att ta bort från ytan.

Hallgolvet kräver mer omsorg

En enkel formel att förhålla sig till gällande golvvård, skötsel och städning är att se till hur rummen används - och vad man gör i dem. Det finns tydliga skillnader i slitage och därmed också skillnader i hur mycket omvårdnad golv i olika rum behöver.

Det mest utsatta golvet i ett hem är det golv som ligger i hallen. Det är det första man möter och det första golv som man sätter fötterna på. Med allt vad det innebär. Vi nämnde ovan att en hallmatta är ett måste - gärna en som ligger utanför ytterdörren, om den möjligheten finns - och att den tar bort den värsta smutsen. Hallgolvet slits dock även ut av att kläder slängs och av att saker tenderar att fastna under skorna (och som inte lossnar på mattan). Ett gruskorn som fastnat kan innebära en katastrof.

Med detta sagt så blir hallgolvet ett riktigt fokusområde. Där måste du städa mer frekvent än i andra rum. Köket är också ett rum där mycket slitage kan synas och detsamma gäller för exempelvis barnrummet - av förklarliga skäl. I det egna sovrummet behöver man inte ha ett lika stort fokus gällande städning och underhåll. Där räcker det med att dammsuga någon gång varje vecka.

Ett tips är att välja golv utifrån slitage. Har man förmånen - exempelvis vid en nybyggnation eller vid en renovering - att få välja golv till olika rum så kan man även tänka lite kring funktionalitet och slitage och inte enbart kring estetiska frågor. Att välja exempelvis klinkers i hallen ger ett golv som både är lätt att städa och som klarar en hel del slitage.

Golvvård - en golvslipning ger längre livslängd

Att städa och rengöra ett trägolv - med rätt produkter, med regelbundna intervaller och med mindre vatten än vad man tror - ger golvet en längre livslängd och en finare yta. Golvvård handlar emellertid inte enbart om städning och rengöring. Livslängden på ett trägolv avgörs även av golvslipning. Ett väl omhändertaget trägolv kan ligga i generationer.

Det är värt att veta i samband med att man ska lägga ett nytt golv. Ta hellre ett lite dyrare golv än ett billigare sådant - det handlar om en investering och om att få valuta för pengarna. Men, det kräver också att man - men jämna mellanrum - kallar in professionell hjälp och får en golvslipning genomförd. Det som sker i samband med att en golvslipning äger rum är primärt två saker: det översta lagret - det som förfular och är slitet - slipas bort och därefter så adderas en ytbehandling.

Ytbehandlingen är avgörande kring både utseende och livslängd på det golv som slipas. Du kan exempelvis välja lack för en högre slitstyrka och ett bättre skydd - något som passar bra i exempelvis hall, kök och barnrum. I exempelvis vardagsrum och sovrum så kan du välja en varmare ytbehandling i form av olja. Det finns även en kombination av dessa i form av hårdvaxolja. Möjligheten att färga golvet finns också och sker genom en så kallad pigmentering.

Professionell golvslipning

Ta professionell hjälp med golvslipningen

Du har många val att göra i samband med en golvslipning, men ett av dessa handlar inte om huruvida du ska slipa golven på egen hand eller anlita ett företag för uppgiften. Att slipa golv är svårt och det är tungt - en slipmaskin väger närmare 80 kilo. Det finns lite för många risker med att göra detta på egen hand om man saknar vana.

Ska du slipa ett av dina trägolv i Stockholm så bör du ta hjälp. Det säger vi av omsorg för golvet och med en tanke på att det inte behöver bli så himla kostsamt. Idag så är en golvslipning inkluderat i Rot-avdraget och det innebär att du kan dra av 30% av den totala kostnaden för arbetet. Detta gör att det egentligen inte borde finnas några oklarheter kring huruvida du ska ta hjälp eller inte.

Du ska däremot söka efter rätt företag som kan erbjuda kvalitetssäkrad golvslipning över hela Stockholm. Det finns skillnader mellan företag och det är värt att göra efterforskningar i syfte att hitta rätt utförare. Var noggrann med att se över att det finns F-skatt (för att du ska kunna använda Rot), kontakta referenser och se - detta är viktigt - till att det finns möjlighet att utföra en dammfri slipning. Det senare sker som en följd av moderna maskiner som direkt suger upp allt damm i samband med en golvslipning. Det sparar dig en massa bekymmer i form av extra städning under en lång tid framöver. Slipdamm har en förmåga att hamna överallt och därför är företag som erbjuder dammfria slipningar att föredra.

Video - Tips för optimal golvvård

Så tillverkar du egen handsprit

8 apr 2020

Så tillverkar du egen handsprit. I och med att denna pandemi kommit över oss så agerar många preventivt. Det innebär att material som normalt brukar finnas sålt slut i butiker och på apotek. Handsprit är ett exempel på ett sådant material och det är ganska enkelt att förklara varför detta skett.

Vi uppmanas att hålla våra händer rena och handsprit är att sätt att få bort bakterier. Hittar du inte handsprit på apoteket? Vi ger dig recept på hur du tillverkar egen handsprit.

Innan dess så ska vi dock säga att det absolut bästa sättet att hålla en god handhygien handlar om att tvätta händerna. Två och vatten är det absolut bästa sättet att förhindra vidare smittspridning. Coronaviruset är en droppsmitta och det innebär det smittar genom näsa, ögon och mun. Att tvätta sina händer regelbundet och kombinera detta med att undvika ansiktskontakt, hosta/nysa i armvecket samt att hålla avstånd till andra personer är det bästa sättet att undvika att A) bli smittad och B) föra smittan vidare.

Handsprit är ett bra komplement till tvål

Handsprit är inte lika effektivt som tvål och vatten, men det saknar definitivt inte effekt för den sakens skull. Från Folkhälsomyndighetens sida så rekommenderas handsprit som ett komplement snarare än som ett substitut till tvål. Befinner du dig i ett läge där du inte har tillgång till tvål och vatten och saknar möjlighet att tvätta dina händer - då kan en liten flaska handsprit vara bra att ha till hands.

Men, då gäller det också att ha en sådan - vilket det alltså, i många fall, inte gör. Ett exempel på hur stor efterfrågan som finns är att Blocket valt att sluta annonsera för handsprit: inga annonser som säljer detta godkänns. Det visar också på en lite sorglig sida av allting: det finns personer som väljer att bunkra upp och sälja vidare till ett högre pris. Denna osolidariska handling ska naturligtvis förkastas - vi är i den här extrema situationen tillsammans och här måste vi alla bidra på bästa sätt.

Så här tillverkar du handsprit

Har du svårt att hitta handsprit där du bor så kan följande två recept hjälpa dig att tillverka egen sådan. Det viktiga med handsprit är att det finns en hög alkoholhalt - minst 60 % av den färdiga produkten ska vara alkohol. Det är den som dödar cellmembran i bakterier, virus och andra mikroorganismer. De alkoholsorter som ska användas är antingen Etanol eller Isopropyl.

Recept ett:

Ta en bunke och blanda fem deciliter Etanol med 2.5 deciliter olja. Oljan ska vara antingen kokosolja eller Aloe-vera. Det är viktigt för att huden ska återfuktas. Alkohol torkar ut huden och det måste man ha i beaktning.

Recept två:

Blanda 35 centiliter T-Röd (eller spolarvätska, det fungerar också) med 15 centiliter vanligt kranvatten. Att tillsätta till denna blandning - för återfuktningen - är något som du hittar på apoteket och detta i form av Glycerol. En centiliter räcker.

Oavsett vilket recept du väljer så är det bara hälla upp den färdiga produkten i en flaska och börja använda din egen handsprit. Kom ihåg att handsprit fungerar bäst på rena händer och att dessa dessutom ska vara torra för bästa effekt.

Städtips för att undvika smittspridning

8 apr 2020

Vi tänkte samla några städtips för att undvika smittspridning. I den ovissa tid vi befinner oss så är det lätt att känna maktlöshet. Alla vill göra så mycket som möjligt - men det är i det lilla vi verkligen kan göra skillnad.

Det är också det som till stor del ligger som grund till den irritation många känner. Att det enda vi kan göra är att tvätta händerna, hålla avstånd, undvika fysisk kontakt och att hosta i armvecket känns futtigt. Men, det är de åtgärderna som får störst effekt och det är de som förhindrar smittspridningen från att gå bortom kontroll.

Hur ska man då städa för att minska smittspridning? Alla är medvetna om att händerna ska tvättas både noggrant och regelbundet - men hur är det egentligen med städningen av hemmet? I hemmet så kan man med gott samvete städa som vanligt och enbart städa lite oftare än vad man normalt gör. Det håller en logik. Du kommer inte att träffa folk lika ofta i och med de restriktioner som finns och du kommer - som en följd av att du tvättar dina händer regelbundet - inte att föra eventuell smitta vidare till någon annan då du väl lämnar ditt hem.

Några åtgärder för att städa på exempelvis arbetsplatsen

Det finns emellertid andra ställen än det egna hemmet. Låt oss ponera att du fortfarande går till jobbet och inte har möjlighet att arbeta hemifrån. Hur ska man städa din arbetsplats och vad kan du kräva av städpersonalen? Vi ger några tips.

  1. Rengör tag-ytorna: Extra noggrannhet och extra fokus ska läggas på rengöring av tag- och kontaktytor. Kort sagt: alla ytor som folk tar på ska rengöras mer noggrant än vad man normalt gör.
  2. Använd mer engångsmaterial. Rengöring kan i dagsläget ske med engångsmaterial - exempelvis engångsdukar - för exempelvis alla dörrhandtag, spolknappar, kranar, tangentbord, knappar på kaffeautomaten och så vidare.
  3. Skyddshandskar: Som städare ska man använda sig av plasthandskar. Det kan även du som anställd göra om du ska städa din station på arbetsplatsen.
  4. Rengör utrustningen. Man bör vara extra noggrann för att rengöra den städutrustning som använts. Låt allt material och all utrustning torka rejält efter användning. Som vi nämnde ovan: i dagsläget kan det finnas ett värde i att använda engångsprodukter snarare än det vi normalt städar med.
  5. Det egna ansvaret. Det absolut bästa vi kan göra för att minska smittspridning är att förhålla oss till de rekommendationer som ges till oss från Folkhälsomyndigheten och regeringen. Det innebär att vi ska vara extra noggranna med vår handhygien och tvätta händerna mer frekvent än vanligt. Vi ska hålla avstånd till varandra - minst 1.5 meter - och vi ska undvika folksamlingar samt exempelvis rusningstrafiken kollektivt. Och du: du stannar väl hemma om du känner dig sjuk eller hängig? Det är extra viktigt idag och det beslutet kan hindra denna smitta från vidare spridning till andra. Gå inte till jobbet om du känner dig sjuk!

Så tar du hand om din torra hud i coronatider

7 apr 2020

Så tar du hand om din torra hud i coronatider. Idag så har många sett vikten av god handhygien. Vi tvättar händerna mer frekvent än vanligt och vi använder dessutom handsprit för att ytterligare bidra till en minskad smittspridning. Det är bra, men det har även en negativ sida. Många upplever torr hud som en följd av denna ökade tvättning. Vad göra?

Från Folkhälsomyndigheten så är det tydliga rådet att vi ska tvätta våra händer. Det är den enskilt största insatsen vi kan göra för att förhindra en mer intensiv spridning av Covid-19. I kombination med handspritning och att hålla avstånd till andra människor så är detta egentligen det som gemene man kan göra. Och - en viktig sak som man inte kan trycka nog hårt på: undvik att ta dig i ansiktet.

Det idoga tvättandet av våra händer är bra, men det öppnar även upp för andra problem. Många får torra händer, sprickor och eksem som en följd av detta. Vattnet och tvålen som används tar bort bakterier och smuts - men de tar även bort den naturliga oljan som finns i vår hud. Det leder till att vi blir torrare och adderar man dessutom vårt nordiska klimat till detta så blir det hela etter värre.

Lyckligtvis så finns det saker och åtgärder som kan förhindra detta. Vi tittar närmare på några av dessa och hoppas att du hittar en lösning som passar dig och din unika hud. Här måste vi även peka på det uppenbara: den torra huden du har är en ganska liten uppoffring som förhoppningsvis inte pågår allt för länge. Vi får, helt enkelt, ta en smäll för laget i den här frågan.

Tips för att lindra besvären med torr hud

Med det sagt så följer några tips som kan hjälpa dig tillbaka till en mer normal hud:

  • Välj rätt tvål: Många väljer idag en antibakteriell tvål snarare än en vanlig sådan. Det är naturlig att man gör så - men mycket tyder på att detta val bidrar till att händerna blir torrare. Väldigt lite tyder även på att en sådan tvål är effektivare mot bakterier och - i det här fallet - Corona-viruset. Det handlar i så all om en marginell skillnad. Välj således med gott samvete en tvål som är lite mildare och mer skonsam mot dina händer.
  • Klappa - inte gnugga: Hur vi torkar händerna påverkar också. Det vanliga är att vi torkar händerna med hjälp av papper eller en handduk och där vi gnuggar bort allt vatten. Det leder till ökad torrhet. Ett gångbart tips är att istället klappa händerna mot varandra för att få bort all fukt. Man kan även återfukta med hjälp av en handkräm och göra detta medan handen fortfarande har viss fukt kvar - det stänger in vätan och det är något som ger mindre torrhet.
  • Återfukta! Det givna är att du ska återfukta dina händer. Det är naturligt och du kan med fördel välja en fetare handkräm än den som du normalt använder. Vaselin är en annan lösning som fungerar utmärkt. Du ska försöka undvika handkrämer som har en massa ingredienser som riskerar att irritera din hud. Läser du på en innehållsförteckning och ser att det står skrivet retinol eller någonting med anti-age så är det tydliga indikationer på att denna produkt inte är för dig - i det läge som är nu. Detsamma gäller allergener och starka dofter.
  • Använd natten för vila: Huden måste få en chans att återhämta sig. Det sker bäst under natten. Se till att smörja in händerna ordentligt innan du går och lägger dig. Vill du ha ytterligare effekt av den kräm du väljer så kan du med fördel använda ett par tunna bomullsvantar. Det stänger in all fukt. Om du har problem med sprickor så kan du sätta plåster över dessa under dagarna.

Träningstips under coronakarantänen

7 apr 2020

Vi tänkte ge några träningstips under coranokarantänen. Vi blev tagna på sängen av detta virus. Vår vardag har förändrats och det kommer, av allt att döma, att vara så här under en längre tid. De som kan ska arbeta hemifrån och det gör att linjerna mellan arbete och hem suddas ut.

I kombination med att vi ska hålla avstånd till andra människor så skapas en isolering som kan leda till att vi mår sämre. Vi kan - och ska inte - återgå till våra rutiner gällande exempelvis träning. Att gå på gym i dagsläget rekommenderas inte.

Däremot så behöver vi röra på oss och vi behöver träning för att A) hålla oss pigga rent mentalt och B) hålla kroppen i skick. Dagliga promenader är viktiga och vi måste se till att få frisk luft i lungorna, komma ut och känna friska vindar. Givetvis med en tanke på de rekommendationer som ges av vår regering och givetvis med omsorg om våra medmänniskor. Håll avstånd och försök att hitta sträckor där inte så många andra går.

Gällande annan träning så finns det många som förknippar sådan med att den måste ske på exempelvis gymmet. Riktigt så är det inte. Faktum är att många övningar går utmärkt att göra även i den egna hemmet och som inte alls kräver några andra hjälpmedel än den egna kroppen. Vi tänkte gå igenom några sådana övningar här nedan.

Tips på övningar att göra i hemmet

Det viktigaste då det kommer till träning är att man inser att det fyller en funktion. Det handlar inte primärt om att skaffa dig en snygg kropp eller om att bygga specifika muskler.

Vid träning så frigör kroppen endorfiner och dessa gör oss både piggare och gladare. Vid en fysisk ansträngning så brukar man tala om att rensa huvudet. Det är också det som många idag behöver: vi behöver tänka på annat och även om vi sitter i karantän så kan vi - genom träning - förflytta tankarna till någon annan plats och därigenom få ett utmärkt verktyg att klara av vardagen.

Träning är alltid viktig, men just i dessa extrema tider så behövs den mer än någonsin. I synnerhet om man ser till vikten av att skaffa nya rutiner. Vårt råd är att du sätter upp ett litet schema att följa och att du tränar lite varje dag. Det kommer att göra karantänen lite lättare att uthärda.

Med detta sagt - här följer några förslag på övningar att göra i hemmet:

  • Övning ett - utfallssteg: Utfallssteg är en övning som tränar ben och rumpa. Fördelen med denna övning är att den dels inte kräver någon yta - du kan stå stilla på samma ställe och byta ben - och att den dels också går att göra jobbigare. Det sneare genom att antingen hålla i någonting tungt eller genom att exempelvis ha ena benet bakåt, vilande på en stol eller någonting annat. Hur gör man då? Övningen är relativt enkel. Du ställer dig i en stabil position, du har blicken snett uppåt och intar en stolt hållning med brösten. Därefter så tar du ett steg framåt och sänker kroppsvikten över benet och stannar till en stund innan du reser dig. Här kan du välja mellan att byta ben varje gång eller att köra flera repetitioner på samma; vilket är jobbigare.
  • Övning två - armhävningar: Klassikernas klassiker? Visst, en armhävning är en övning som alla känner till - men den är det av en anledning också. Övningen tränar bålen, brösten och armarna och den går även att variera- och modifiera på extremt många sätt. Du kan hålla händerna tätt, brett isär eller exempelvis stå på knutna nävar. Grundövningen är emellertid att du lägger dig på mage och reser dig upp på armarna. Tårna ska vara i golvet och magen ska vara spänd - rumpan kan puta lite uppåt. Därefter är det bara att metodiskt kämpa dig upp- och ned och låta bröstet nudda golvet - eller komma så nära som möjligt. Är det jobbigt så kan du göra armhävningar på dina knän; det passar bra för nybörjare.
  • Övning nummer tre - benböj: En övning som tränar ben, rumpa och rygg. Principen är enkel: Ställ dig med benen axelbrett isär. Blicka snett uppåt och ha lite svank på rumpan. Armarna - och händerna - kan du antingen fatta bakom huvudet eller korsa framför bröstet. Därefter är det bara att jobba dig nedåt - böj knäna och sträva efter att nå nittio grader i knälutning. Res dig upp och upprepa sedan övningen. Vill du så kan du givetvis öka tyngden och hålla i någonting som väger några kilo.
  • Övning nummer fyra - Plankan. Plankan är en övning som tränar dina magmuskler på ett påtagligt sätt. Du ställer dig i samma position som vid en armhävning, men denna gångs å sätter du tyngden på dina armbågar. Därefter så hittar du en stabil position där du håller en rak - så långt det är möjligt - linje från fot till huvud. Hur länge kan du hålla den positionen? Tävla lite mot dig själv!

Video - Träningstips under coronakarantänen

 

Så rengör du din mobil från bakterier

7 apr 2020

Så rengör du din mobil från bakterier. Intresset för desinfektion och rengöring är stort i dagsläget och detta givetvis av förklarliga skäl. Corona-viruset har vänt världens vardag upp-och-ner och så kommer det också att vara för en oöverskådlig framtid. Vår insats består i att hejda epidemins framfart och det gör vi bäst genom att hålla hårt på vår hygien och att vara restriktiva gällande möten med andra människor.

Vi tvättar händerna, vi håller efter i våra hem, vi nyser- och hostar i armvecken och vi jobbar - i den mån det är möjligt - hemifrån. Det räcker långt, men här ska vi även titta närmare på hur man rengör andra saker och tar bort bakterier från dessa. Mobilen är det föremål som används absolut mest i vardagen och klart står att denna tekniska pryl är en bakteriehärd utan dess like. Därför måste den rengöras och det är något som måste ske dagligen.

Hur ska man då göra? Först och främst så ska vi inte sprida en massa oro i onödan. Gällande Covid-19 så finns det motsträviga uppgifter kring hur smittan sprids och om föremål - exempelvis mobilen - kan vara smittspridande. Vissa hävdar att ytkontakt kan sprida smitta - andra säger det motsatta. Klart står emellertid att det definitivt inte skadar att rengöra mobilen från bakterier. Även om Covid-19 inte skulle spridas genom ytkontakt så får du definitivt bort en del andra bakterier och annat smuts.

En intressant detalj i sammanhanget är att en underökning visar att en vanlig mobil kan ha 35 gånger så mycket bakterier som en toalettsits. Värt att veta, eller hur? Vår prylhygien kan definitivt bli bättre.

Använd mikrofiberduk för rengöring av skärmen

En mobiltelefon är känslig och måste också hanteras varsamt. Gällande rengöring så bör man hålla viss försiktighet. Ser man till skärmen så rekommenderas att man använder sig av en mikrofiberduk som du fuktar lite lätt. Det kan även fungera bra med samma typ av näsdukar som du använder för att rengöra dina glasögon. Om du skulle ha en svårt smutsad skärm så kan du prova att doppa - försiktigt - duken i lite vatten utspätt med tvål innan. Det ger effekt.

Ett annat sätt att rengöra mobilen handlar om att plocka isär den och komma åt mer på djupet. Det behöver inte ske lika frekvent som gällande skärmen. Ta bort mobilskalet och rengör med lite diskmedel, handsprit eller tvål- och vatten. Återigen dock: var försiktig så att den inte tar skada.

Ny teknik - solariedöda alla bakterier

Det finns även andra metoder som kan fungera. En ny teknik som lanserats innebär att man låter mobilen, så att säga, sola solarium. Med hjälp av UV-ljus så kan du - enligt företaget som säljer lösningen - ta bort 99% av alla bakterier som finns på skärmen. Det kanske låter som en utopi, men faktum är att det rent teoretisk är en fungerande metodik. Särskilda UV-lampor används även inom andra områden - sjukvården, exempelvis - för att ta bort bakterier. Värt att prova, med andra ord.

Video - Så rengör du din mobil från bakterier

 

Sunt förnuft räcker längst

Varifrån kommer då alla bakterier som hamnar på din mobil? Vi försöker knyta ihop säcken på ett logiskt och elegant sätt här. Det mesta handlar om din egen handhygien. De flesta bakterier som kommer på mobilen härleder från dina händer och dina fingrar. Det gör att du - genom att tvätta händerna och sprita dem med jämna mellanrum - också kan påverka detta i en positivt riktning.

Du kan även tänka över var du lägger din mobil - undvik allmänna ytor och exempelvis handfat på toaletter. Ska du ringa så kan ett headset vara en bra lösning som minskar kontakten mellan hand och skärm. På det stora hela dock: se till att hålla en god handhygien och kombinera detta med regelbunden rengöring med en mikrofiberduk. Det räcker långt!

Skillnad mellan rengöring och desinficering

7 apr 2020

I denna extrema tid så är hygien ytterst viktig och de allra flesta av oss anstränger oss i vårt yttersta för att förhindra smittspridning. Vi tvättar händerna, vi använder sprit och vi försöker hålla avstånd till våra medmänniskor. Ett exempel på att vi gör det bra är att vinterkräksjukan i år drog sig tillbaka hela sju veckor tidigare än normalt. Det är emellertid skillnad mellan rengöring och desinficering. Här ska vi reda ut hur denna skillnad ser ut.

Rengöring och desinficering blandas ofta ihop och även om de har samma mål - en ren yta - så finns det skillnader. Talar man om rengöring i generella termer så handlar det om att göra rent för ögat. Det innebär att du städar och att du torkar av ytor så att de inte är smutsiga och att de dels ser rena, fräscha och inbjudande ut och dels också förhindrar att mikroorganismer sprids. Det senare kan minska exempelvis smittspridning och det är således ytterst viktigt i dagsläget. I ditt hem så är exempelvis tvål och diskmedel ypperliga produkter att använda för att minimera spridningen av vissa smittoämnen.

Än viktigare blir då desinficering som handlar om en mer djupgående rengöring. Det innebär att man rengör med värme eller med speciella produkter. Här ska - för bästa effekt - en kombination ske. Det vill säga. Du rengör först och därefter så sker en desinficering.

Ser man till de nya rutiner som vi tagit till oss som en följd av Corona-epidemin så är kombinationen handtvål- och handsprit ett bra exempel på hur du agerar för att effektivt döda smittoämnen. Du tvättar dina händer under varmt vatten och använder dig av handtvål. Därefter så torkar du - gärna på papper - och tr lite handsprit som får självtorka in i huden.

Desinficering av vanliga saker i hemmet

Värme är alltså en viktig detalj då man talar om att desinficera föremål och saker. Vi tänkte titta lite närmare på några enkla knep kring hur du kan få ett rent hem på djupet och hur du ska gå tillväga för att minska risken för smitta hemma hos dig. Vi går igenom några av de vanliga smittspridarna och hur du ska göra för att få dessa rena.

  • Skärbrädan. En skärbräda behöver - med jämna mellanrum - en lite mer avancerad och grundlig rengöring än att bara ställa den i diskmaskinen. Ett enkelt sätt att desinficera den är att använda kombinationen citron och salt. Börja med att skära en citron på mitten och gnugga därefter halvorna - var inte snål med saften! - mot ytan. Låt det torka in i några minuter innan du lägger på grovt salt och låter det dra en stund. Efter detta är det bara att köra en maskindisk som vanligt. Både salt och citron innehåller antibakteriella ingredienser.
  • Nycklarna. Nycklar är rena bakteriehärdar och idag så måste vi vara ytterst noggranna med att rengöra - och desinficera - dessa. Lösningen är väteperoxid som du gnuggar försiktigt på alla nycklar någon gång per dag.
  • Disktrasor och tvättsvampar: Disktrasor och svampar används för tydliga syften - att rengöra saker. Det innebär att de ofta blir kontaminerade och därmed också kontraproduktiva. Du tar din disktrasa för att rengöra en yta - men i själva verket så sprider du bara en massa bakterier och smittoämnen. De fastnar på ytan och de sätter sig på dina händer. Lyckligtvis så finns det enkla lösningar på detta problem. Ett av de bästa sättet är att använda vinäger - vitvinsvinäger, närmare bestämt. Det hela är enkelt: fyll en skål med vatten och fyll på med vitvinsvinäger. Därefter så placerar du trasan/svampen i skålen och kör ett par minuter på hög effekt i mikrovågsugnen. Bakterierna försvinner och den odör som normalt sätter sig i svampen eller trasan avlägsnas också effektivt.

Där hade vi några tips kring hur du, med enkla medel, kan undvika att sprida smitta. Det viktigaste handlar emellertid om att lyssna på experterna, vara noggrann med handhygienen och att hålla avstånd till andra människor.

En ren arbetsmiljö

2 apr 2020

Har du tänkt på att det finns likheter mellan den personliga hygienen och välstädade kontor? Precis som att vi gillar när andra luktar gott och fräscht, uppskattar vi en ren arbetsplats.

En väldoftande medmänniska förmedlar något. Kanske smak och stil. Eller visar omtanke för dig och andra. Det är lätt och trevligt att ha sådana personer i sin närhet, som vänner eller som kollegor. Med detta i åtanke, vill varje arbetsgivare också såklart att medarbetarna ska vara goda representanter för firman. Därför har de flesta arbetsplatser regler kring hygien och städning, uttalade eller outtalade. Självklart är det skillnad på olika branscher, livsmedelsindustri och sjukvård behöver ha skarpare krav än andra.

Skapa trevlig atmosfär

Miljön på arbetsplatsen är något som påverkar hur nöjda de anställda är på jobbet. Glada och nöjda anställda blir produktiva och chansen ökar att de stannar och är lojala. Bra städning räcker förstås inte, men är grundläggande. Några insatser som är enkla men effektiva är att ha: Rena fönster som släpper in ljus Papperskorgar som töms regelbundet Ständigt fräscha toaletter och pentryn Bra inomhusklimat och luft

Se över smittorisker

På sjukhus och vårdcentraler är det alltid nära till ett handfat eller handsprit. Det är för att hindra smittor från att spridas och för att alla ska känna sig trygga. Bakterier är för små för att synas, men de flesta vet hur det fungerar. Du har säkert hört talas om vad matförgiftning kan ställa till med för hotell, restauranger eller kryssningsfartyg. Det är värt rätt mycket att minimera alla sådana risker. Inträffar det värsta kan det få långtgående konsekvenser. Det kan avskräcka talanger att söka jobb, eller störa relationen med kunder som kommer på besök. Att luften uppfattas som dålig eller att det luktar mögel är också varningssignaler som ska tas på allvar. Tillgänglighet och design Fallolyckor i hemmet är något som förknippas med äldre människor. Hemmet kan vara en farlig plats om det är för mycket möbler och lösa mattor som man kan snubbla över. En skör åldring skadar sig lätt. Att undanröja sådana risker är lämpligt på kontor och andra arbetsplatser också. Se över inredningen och försök få till bra flöden i lokalerna. Vissa platser bör skärmas av, kanske med textilier, för att dämpa buller. Andra ytor bör vara ljusa och inbjudande. Att få rätt funktioner på rätt ställe är viktigt. När du har lyckats med det, blir det trevligare, snyggare och mera lättstädat. Vi rekommenderar denna sajt: https://www.stockholmkontorsstädning.se

Ett välstädat hem är ett friskt hem

30 mar 2020

Att städa är något som både tar mycket tid i anspråk och är slitsamt. Men det är värt det. Fördelarna med ett rent hem eller kontor är nämligen många. Men måste du sköta städningen själv?

Många planerar upp en halv eller hel dag i veckan för att enbart städa medans andra städar lite grann då och då. Oavsett så är det en hel del jobb att hålla ett hem rent, men det är helt klart värt det. Inte bara ger ett välstädat hem en hemtrevlig känsla för både familj och gäster, utan minimerar också risken för sjukdomar. Idag blir det allt vanligare att man anlitar en städfirma som städar hemmet åt en. Detta på grund av rut-avdraget som nu gör det betydligt billigare att beställa städning. Beställer man städ så är det man själv som bestämmer villkoren. När det ska städas och hur ofta det ska städas. Ett bra tips är att ha bestämda fasta tider varje vecka och månadsvis beställa en lite mer rejäl städning med fönsterputs och dylikt.

Städning av kontor

På kontor är städhjälp allt vanligare, men det finns också de kontor som tillsammans hjälps åt att hålla det rent med hjälp av städscheman. Detta är inte att rekommendera då det ofta slutar i konflikter. Se bara på alla arbetsplatser ute i landet, vi kan inte ens komma överens kring disken. Vi alla har någon gång sett lappen ”din mamma jobbar inte här”. Att anlita städhjälp på kontor är en bra ide. Städfirmor är flexibla och kan ofta komma när kontoret är tomt. På så vis kommer man alltid till ett rent kontor och behöver aldrig oroa sig över kvalitén på städningen när man får kunder över på oväntat besök. Ett professionellt intryck är ett faktum vid städhjälp.

LÄS OCKSÅ: Så rengör du golv

Undvik konflikter

Förutom att städhjälp är billigt, professionellt och flexibelt, så kan det också minimera antalet konflikter. En vanlig anledning till just konflikter i både hem och kontor är just på grund av städningen. Vilket är sanslöst onödigt. På både kontor och i hem så handlar det om att skala bort sånt som kan ge upphov till dåliga relationer. I hemmet bör man ägna sin gemensamma tid åt att umgås med varandra och på ett kontor bör man ägna tiden åt att göra det man faktiskt är bra på, och inte städa eller tjafsa över städningen. Ett bra tips är att testa städhjälp en månad och se hur det känns. Vi rekommenderar denna sajt: https://www.städfirmavästerås.nu

När bör man putsa fönster?

24 mar 2020

Är det trist och tråkigt med städning? Det är få människor som råkar gilla städning. Många gör så mycket som möjligt bara för att slippa städa. Det är väl tur att det finns människor som är annorlunda och gillar städning och gärna arbetar med sådana saker. Det är bra då man kan slippa göra det man själv inte gillar.

Är dina fönster smutsiga? Känns det som att det är dags att göra så de blir rena? Är det länge sedan som dina fönster var rena? Då kan det vara dags för att tvätta dem. När vi ännu hade husmödrar, hemmafruar, eller liknande då man hade råd och tid att kvinnan stannade hemma, då tvättade man oftast fönster till alla stora helger; till jul, till påsk och midsommar.  Dessutom så bytte man gardiner i samband med det. Numera tvättar vi inte riktigt fönster de gångerna. Om man inte är väldigt ambitiös.

Våra fester som är särskilt viktiga

Det är numera andra fester som är viktigare än jul, påsk och liknande. Vi kanske hellre firar Halloween, bröllop, studenter eller födelsedagar. Vi behöver rena fönster när vi bjduer hem folk och man vill kunna visa upp sitt hem för sina vänner och bekanta. Eller så kanske man ska sälja sin bostad och behöver fotografera den, lägga upp annonser eller visa upp den, flytta från den eller liknande. Då kan det vara bra att hitta en städfirma som kan komma och putsa ens fönster så att det blir snyggt och rent hemma.

Var hitta städfirma i Stockholm?

Bor man i Stockholm och behöver fönsterputs kan man alltid börja leta där man hittar andra leverantörer och saker – på internet. Så googla "fönsterputs Stockholm" så att du får några förslag på städfirmor som kan erbjuda fönsterputs i Stockholm. Några bra saker att leta efter när man vill hitta en städfirma som kan komma och putsa ens fönster. Saker som ansvarsförsäkring, egen F-skattsedel så att avdrag kan göras i Rut-avdraget och städgarantier. Vill man anlita en bra städfirma så kan man dessutom välja en som har kollektivavtal med sina anställda. Då får personalen riktig sjuklön när de är sjuka och bra pension när de blir gamla. Andra bra saker att leta efter är om de använder miljövänliga rengöringsmedel och tänker på hur de kan arbeta på ett miljövänligt sätt. Vissa städfirmor är också väldigt ambitiösa, och kontrollerar så att fönstrena verkligen är riktigt rena, då man ger garantier.

Beställ en proffsig flyttstädning i Linköping

14 mar 2020

Anlita en pålitlig firma för din flyttstädning i Linköping, så kan du lämna din gamla bostad med gott samvete. Du kan lita på att det verkligen blir rent där och kan fokusera på flytten.

Att bara lämna det gamla boendet och få koncentrera sig på den nya bostaden är verkligen en befrielse. Man har mycket att fixa i alla fall, och det är bra att veta att resultatet blir perfekt om man anlitar proffs. Kanske har du långt att flytta, och då kan det vara skönt att slippa köra tillbaka till det gamla stället för att städa. Du kan helt enkelt hänvisa till städfirman om det skulle uppstå diskussioner längre fram. De är verkligt rutinerade och professionella, och dessutom följer de Mäklarförbundets riktlinjer för vilka moment som ska göras vid en flyttstädning. Du kan använda ditt RUT-avdrag för tjänsten, och du slipper besvär, för det enda du behöver göra själv är att betala fakturan när den kommer.

kvinna som städar

Skönt att slippa anlita släkt och vänner

Många tänker att de gör en bra inbesparing på att städa själva. Men tid är pengar, sägs det, och det är ofta tiden som är knapp när man står i begrepp att flytta. Det ska hyras släp eller anlitas flyttbil, och ofta behöver man vara flera som hjälps åt med att bära. Man är ofta trött, speciellt om allt ska hinnas med under ett fåtal semesterdagar eller efter jobbets slut. Att då åka tillbaka till den gamla bostaden för att rengöra persienner, putsa fönster, rensa golvbrunnar och städa ur kyl och frys är inga lockande uppgifter i det läget. Det är mycket som ska göras när bostaden ska lämnas skinande ren, och det är inte roligt att behöva be släkt och vänner om den tjänsten också.

Nya saker att ta itu med

I samband med en flytt är det mycket annat än själva flytten som måste fixas. Man ska flytta abonnemang, ändra sin adress och sälja saker som man inte längre behöver. Man kanske behöver skaffa nya möbler och lampor eller köpa nya gardiner. TV och dator ska kopplas in. Stress känner man när man har för mycket runt sig på en gång. Även om man i vanliga fall gillar att städa, är det gott att slippa ansvaret för flyttstädningen. Det är bättre att proffs gör det snabbt och effektivt på sin ordinarie arbetstid. Du vet också att din flyttstädning i Linköping kommer att bli godkänd. Vi rekommenderar denna sajt: https://www.flyttstädninglinköping.biz

Behöver du flyttstädning i Norrköping?

14 mar 2020

Ska du flytta i Norrköping? Eller ska du flytta dit, eller från Norrköping? I vilket fall kanske du behöver få tag i en städfirma som kan utföra din flyttstädning i Norrköping? Det är många saker som man måste ta hand om vid en flytt; packning, skruva isär möbler, transportera dem, få nycklar, lämna över nycklar och mycket mer. Och sedan dessutom ordna med den noggranna flyttstädningen, kan göra att det blir mer än nog.

Vill man slippa ett momtent kan man anlita en städfirma som kan komma och ta hand om flyttstädningen åt en. Då är det mycket viktigt att välja någon som tar ansvar för flyttstädningen och till exempel kan ge garantier på att hyresvärd eller bostadsägare ska bli nöjda efter att man har lämnat bostaden. Här ger vi några viktiga kriterier att leta efter när man vill hitta en bra städfirma.

Flyttkartonger och personliga saker som ligger på golvet

1. F-skattsedel för Rut-avdrag

Det är ett måste att städfirman har F-skattsedel för att kunderna ska kunna göra Rut-avdrag för arbetet och få ner arbetskostnaden. Annars måste man som kund, betala arbetsgivaravgifter och skatt för den som kommer och arbetar hemma hos en. Och det vill sällan kunderna. Se därför alltid till att anlita en firma med F-skattsedel.

2. Garantier på flyttstädningen

Får man garantier på en flyttstädning, är det lättare att anlita dem, eftersom man då kan lita på att de städar på sätt som gör rättvisa till flyttstädningen. Garantier ser också till så att du kan lita på städfirman. Skulle hyresvärd eller någon annan vara missnöjd med städningen så kommer de och städar tills den blir godkänd.

3. Miljövänlig rengöring

Det är viktigt att alla aktörer tar hänsyn till miljön när de städar. Som kund kan man därmed tvinga städfirmorna att arbeta endast med miljövänliga redskap och medel genom att endast välja dem som använder sig av sådana metoder. Vet man att städfirman använder miljövänliga alternativ så kan man vara trygg med den städfirman.

4. Kollektivavtal för personalen

Om man är ansvarsfull så kan man anlita firmor som har kollektivavtal, och därmed tar ansvar för personalen. Ett riktigt ansvar för personalen är bland annat att ha kollektivavtal så att de får riktig sjuklön när de är sjuka, får riktig pension när de är gamla och inte orkar städa längre. Vill man ta ansvar och se till så att alla firmor gör så, kan man konsekvent endast anlita firmor som har kollektivavtal. På så sätt visar man vad kunderna tycker är viktigt.

← Äldre inlägg